Le but de la pratique occidentale du Hatha Yoga est une recherche de l’unité du corps et d’un mental apaisé.

La pratique du Hatha-Yoga englobe tous les yogas posturaux. Cette une discipline qui s’adresse à tous.

On retrouve dans un cours des exercices de respiration et l’exécution de postures statiques et dynamiques en coordinations avec le souffle. Le travail postural amène naturellement à la concentration et à la méditation.

Chaque cours est structuré pour vous apporter un bien-être total, une détente douce qui développe la joie de l’instant présent.

Le yoga du sommeil a été développé par le maître indien Satyananda. Le yoga nidra est l’équivalent du sommeil lucide.

Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond.

C’est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond. Cette technique, avec de l’expérience et selon un processus particulier, permet au pratiquant d’agir volontairement sur son inconscient et d’utiliser un “sankalpa” représentant une résolution personnelle lui permettant de se rapprocher de ses aspirations.

RENTRÉE 2017

Un médecin indien, le Dr Madan Kataria invente en 1995 une technique simple et accessible au plus grand nombre basée sur… le rire.

Les résultats constatés sur les patients sont étonnants. Les bien-portants retrouvent dynamisme, augmentent leur capacité à être joyeux et améliorent leur forme !

Pratiquer le rire participe à la recherche de l’équilibre et de l’épanouissement personnel pour plus d’optimisme et d’enthousiasme, tout simplement !

RENTRÉE 2017

Ces cours sont faits pour accompagner la future maman avec ou sans expérience de yoga dans cette belle aventure qui commence.

La pratique du Hatha Yoga est excellente pendant la grossesse. Elle permet de mieux connaître son corps et de mieux appréhender les changements physiques et hormonaux.

Elle permet d’avoir une activité physique en douceur qui respecte le corps.

Le yoga est une source d’énergie qui se révèle nécessaire pendant les premiers mois qui suivent la naissance de l’enfant.

Les prénatales et postnatales sont des cours de yoga spécifiques autour de la grossesse. Il ne remplace pas une sage-femme pour une préparation à l’accouchement mais en sont un complément.

La pratique du Hatha Yoga sénior permet de garder une activité physique en respectant les possibilités de chacun.

Les cours sont axés sur : Un travail d’équilibre, des postures adaptées qui visent à faire travailler les articulations en fonction des possibilités de chacun, des étirements, un travail respiratoire et de relaxation.

Chaque cours apporte les bienfaits suivants : redonner de la mobilité au corps, développer son équilibre, améliorer son sommeil, soulage les douleurs, stimule la concentration, la mémoire.

La pratique offre un regain d’énergie et de la joie.

RENTRÉE 2017

La pratique du yoga sur chaise convient aux personnes en maison de retraite, aux personnes à mobilités réduites ou nécessitants le besoin de rester assis.

La pratique du Hatha Yoga est aménagé, le travail du souffle ainsi que les Mudras* sont développés dans ces cours. La joie et l’épanouissement corporel sont les priorités de ces cours.

*Les Mudras sont de simples gestes des doigts et de la main destinés à activer le flux d’énergie vitale et à apaiser le corps et l’esprit

Le professeur A. Caycedo, médecin psychiatre est le fondateur de la Sophrologie, il a créé la Méthode qui porte son nom.

Tout comme le Yoga, la Sophrologie est une rencontre avec soi-même. Elle est une science, un art de vivre adapté à tous. Elle nous amène à découvrir l’unité du corps et de l’esprit afin de mieux nous intégrer à notre environnement personnel, professionnel et social.

La Sophrologie nous apprend à vivre mieux les émotions, à reconnaître et à développer nos capacités professionnelles et personnelles, à en découvrir de nouvelles afin de nous sentir mieux dans notre existence.”

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui recherche le placement juste, sans négliger l’esthétique du mouvement.

Dans cette pratique, menée au rythme de la respiration, l’harmonie entre le corps et l’esprit peut s’établir, nous conduisant vers un état propice à la méditation.